tecnicas para silenciar la voz interna - An Overview

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No se trata aquí de la sana exigencia que nos impulsa a cada uno a lograr nuestros objetivos en la vida o integrarnos en nuestros grupos sociales y sus normas. Se trata de ponernos metas rígidas, excesivas, no actualizadas, generalistas y poco respetuosas con nuestros ritmos y necesidades. Esta alta exigencia puede tener las siguientes consecuencias:

No podemos ignorar el efecto de nuestras relaciones sociales. La familia, como primer entorno de socialización, moldea nuestra forma de pensar, condicionando nuestra forma positiva o negativa de ver el mundo.

Para conseguir ponerle freno al diáemblem interno negativo nos podemos basar en los siguientes cuatro consejos.

Conocerte mejor te puede permitir trabajar sobre las áreas de oportunidad identificadas y realizar transformaciones significativas.

Reflexionar sobre el costo de las conductas de autosabotaje y aclarar los valores personales puede ayudar a las personas a superar este patrón.

Muchos de mis pacientes, cuando empiezan a conocer a este personaje interior algo pesado, hablan de la continuidad y Regulate que ejerce sobre ellos. Especialmente en las situaciones que les generan más estrés.

Este tipo de pensamiento puede llevarnos a evitar riesgos, a procrastinar o a rendirnos antes de intentarlo, creando un círculo vicioso que refuerza las creencias negativas que lo originaron.

Escreva numa folha de papel o que o causou, o que pensou, o que disse a si mesmo e como interpretou a situação em que surgiu.

Los midieron junto con las expresiones de ansiedad por el rendimiento de rasgos específicos de la situación: miedo al fracaso, miedo al éxito y ansiedad deportiva. Encontraron los resultados más fuertes para el diálogo interno asociado con el miedo al fracaso y la ansiedad deportiva, esencialmente los atletas experimentaron una mayor ansiedad cuando usaban el diáemblem interno negativo.

10 en cuenta que hay un montón de palabras en frases y párrafos que no son esenciales para el significado de ese párrafo.

El primer paso para transformar el diásymbol interno negativo en positivo es aprender a identificar los patrones que lo caracterizan.

Pero realizar este sano esfuerzo, con respeto y sin juicio, es un paso elementary para poner luz sobre lo que antes permanecía oculto o normalizado.

La forma en cómo nos hablamos a nosotros dialogo interno negativo mismos en la profundidad de nuestra mente influye tanto en cómo nos sentimos como en nuestra forma de relacionarnos con el mundo y los demás.

Esto quiere decir que somos nosotros mismos los que evitamos conciente o inconcientemente alcanzar nuestras mentas o el éxito y razones hay muchas, pero si queremos trabajar en el autocuidado debemos superar esas trabas.